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[問題]不知道各位有沒有無力感?? |
| 房東：阿彬仔 發表時間：2008-08-26 |
最近不知道為什麼 練鞍馬單跳之類的 感覺很沒力(手臂大腿) 之前習慣練舞 一天鞍馬要固定鞍完100圈 單跳要跳完100下 長長練到肌肉酸痛 回家繼續做訓練 之後休息1.2天 再回來練 感覺就很無力 是暖身不夠的問題 還是肌耐力不夠呢??? |
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| 1 樓住戶：小嵐 發表時間：2008-08-26 |
鞍馬100圈... 單跳100下... 好利害..... 我伏地挺身100下 就在叫累了.... 大大真佩服妳 |
| 2 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2008-08-26 |
恩...訓練到酸痛是過度了吧=""= 疲勞休息1,2天會好 可是酸痛就不一定了(還可能造成運動傷害 會持續累積) 成果還不一定比適當做好多少 總之太勉強只有反效果 得不償失 適當比較好(點頭) 在下只是新手一個=口= 這是以前運動的經驗 僅供參考(_ _)> |
| 3 樓住戶：蟹老闆 發表時間：2008-08-26 |
有時候就抓到感覺了 但過了1 2天感覺就不見了 |
| 4 樓住戶：阿彬仔 發表時間：2008-08-26 |
原來 難怪常常沒什麼力氣 以前總會想說 練舞一定要給他練到沒力才有效果 反而是反效果.. |
| 5 樓住戶：車神 發表時間：2008-09-06 |
有時過度疲勞 休息一陣子 感覺反而不容易跑掉 如果再繼續練 會一直在原地打轉 |
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